「なんだか頭痛がする」
「寝すぎで頭痛」
「特に何もしていないのに頭痛」
↑このようなことはありませんか？
私もたまに頭痛が起きます。
あくまで個人の体験ですが
「水分不足で頭痛になる」
ことが多いようです。
「水を手元においてこまめに飲む」
ことでほとんど治ります。
特に
「コーヒー」
「お茶」
「お酒」
↑こういった物をよく飲む人は注意が必要です。
これらの飲み物は飲んでも水分補給にはなりません。
利尿作用のためです。
飲めば身体から水分が抜けていきます。
とても調子が良い私の習慣としては
「手元に美味しいミネラルウォーターを置いておく」
「それをこまめに飲む」
「コーヒーやお茶、お酒は極力避ける」
これでかなり身体の水分量が保たれ、調子が良いです。
頭痛に悩まされている場合は
「水分不足」
を一つの要因として疑ってみることをおすすめします。
↓2ℓのミネラルウォーターを
↓タンブラーに入れておくと冷たいミネラルウォーターがいつでも楽しめて良いです。
ほどよく冷えたミネラルウォーターが手元にあると気分爽快で体調も良いです。
