「ストレスを感じやすい」
「失敗が怖くて不安」
「胸の動悸が止まらない」
↑このように感じたことはありませんか？
私はあります。
この本の中では…
「ストレスのメリット」
「内向型人間のメリット」
「ストレスを操る方法」
について書かれています。
生まれつきで外部からの刺激に対して
「高反応」
「低反応」
な人がいます。
「高反応は内向型」
「低反応は外向型」
に成長することが研究で分かっています。
生まれつき外部からの刺激に対して高反応な人は
「人とのコミュニケーション」
「社会生活」
「騒音や刺激」
でストレスを感じやすいそうです。
そんな高反応で内向的な方（私もです）
は
「孤独の時間を作る」
「仕事は一人でやるようなのがおすすめ」
「静かで邪魔の入らない環境」
が良いとのことです。
これは私も無意識で実践していました。
さらに
「ストレスのメリット」
「不安のメリット」
「ストレスを感じにくくなる瞑想」
が紹介されており、
ストレスのメリットを知ることで、大分楽になると書かれています。
「ストレスを感じやすい方」
「ストレスを上手に使いたい方」
「リラックスしたい方」
「内向的な方」
にはおすすめの一冊です。
