【ストレスを操るメンタル強化術】 内向的でOK! ストレスを味方にする

「ストレスを感じやすい」

「失敗が怖くて不安」

「胸の動悸が止まらない」

↑このように感じたことはありませんか?

私はあります。

この本の中では…

「ストレスのメリット」

「内向型人間のメリット」

「ストレスを操る方法」

について書かれています。

生まれつきで外部からの刺激に対して

「高反応」

「低反応」

な人がいます。

「高反応は内向型」

「低反応は外向型」

に成長することが研究で分かっています。

生まれつき外部からの刺激に対して高反応な人は

「人とのコミュニケーション」

「社会生活」

「騒音や刺激」

でストレスを感じやすいそうです。

そんな高反応で内向的な方(私もです)

「孤独の時間を作る」

「仕事は一人でやるようなのがおすすめ」

「静かで邪魔の入らない環境」

が良いとのことです。

これは私も無意識で実践していました。

さらに

「ストレスのメリット」

「不安のメリット」

「ストレスを感じにくくなる瞑想」

が紹介されており、

ストレスのメリットを知ることで、大分楽になると書かれています。

「ストレスを感じやすい方」

「ストレスを上手に使いたい方」

「リラックスしたい方」

「内向的な方」

にはおすすめの一冊です。